#育儿

吸收天地之精华一晒太阳。
春天"百草回芽，百病复发"，想要避开这些问题，那就是一晒太阳。大家好，我是哥哥。这是我弟弟，闻乐蹦迪。我们小哥俩最爱出来溜达了。这个公园既安静又安全，对面是学校，天气好，都可以看到健身操。户外2小时后，去小花哥哥家玩咯。唔突突，哥哥被打了。突然回击一下。终究还是只小绵羊，吃他不入。社会大哥大，你们俩惹不起。更不要想从小花哥哥手里拿东西玩了，还是像弟弟一样，安静的呆边上看。叔叔姨姨们，这是给你们找的关于晒太阳的那些事儿。



·太阳晒过头顶，能充分促进钙的吸收。(晒头的时间不建议过长)。



·能祛除脾胃寒气，改善消化功能。促进肠道对钙、确的吸收，增强体质，促进骨正常化。



·中医认为，头为诸阳之首，适合在中午晒。这时是储备"阳光维生素"的时候，可将双手搓热后摩擦后背的肾胎穴(位置与肚脐相对的脊柱旁开1.5寸)，有温肾助阳的作用，维生素D的好时间：同时还可以促进肠道对钙、确的吸收，增强体质，促进骨正常化。



·各年龄段的晒太阳时长：婴幼儿每天15-30分钟左右：老年人每次20-30分钟。
·别穿的太厚，紫外线难以透过衣服到达皮肤，起不到保健效果。最好选择宽松、柔软、红色的棉质衣服，因为红色的辐射波能"中和"杀伤力较强的短波紫外线；
·晒的时候不要迎风，如果风大，待在室内隔着玻璃晒也有一定效果。
·紫外线过敏者、高血压、高血脂、糖尿病、冠心病患者、孕妇、阴盛体质的人禁晒；年龄大的患者慎晒，需有家人陪同。